Vous avez donc l'intention de participer à la Tournée Minerale ! C'est génial.

S'abstenir de consommer des boissons alcoolisées pendant un mois entier n'est peut-être pas si facile pour vous. C'est pourquoi nous aimerions partager avec vous quelques conseils et astuces pratiques au travers de cet article et dans tous nos restaurants.

1. Développer de nouveaux mécanismes d'adaptation. Du thé, quelqu'un ?

De nombreuses personnes consomment de l'alcool pour gérer leur stress. Cependant, la consommation d'alcool n'entraîne des sentiments positifs et une relaxation qu'à court terme, mais pas à long terme. Il est donc préférable de s'attaquer au problème sous-jacent du stress et de trouver des moyens sains d'y faire face plutôt que de consommer de l'alcool. Pourquoi ne pas essayer une tasse de thé ?

2. Évitez vos déclencheurs habituels de consommation d'alcool

Pour beaucoup de gens, il y a certains environnements qu'ils associent à l'alcool. Il peut s'agir de "l'après-match" après une séance de sport, ou de l'heure de l'apéritif hebdomadaire entre amis. Quoi qu'il en soit, il est préférable de connaître ces environnements déclencheurs. Vous devez éviter les personnes, les lieux et les choses qui peuvent vous faire penser à boire. Si vous avez du mal à rester sans alcool pendant tout le mois, convainquez vos amis de vous rejoindre à la Tournée Minerale !

3. Changez votre routine en pratiquant une activité physique.

Beaucoup de gens boivent par ennui, ce qui est dangereux en cas de pandémie ! L'un des meilleurs moyens de combattre l'ennui et de s'abstenir de consommer de l'alcool pendant la Tournée Minerale est l'activité physique, car elle donne à votre corps la possibilité de libérer des endorphines ou des substances chimiques "feel-good". Pourquoi ne pas faire une promenade nocturne ou vous installer devant votre ordinateur portable et suivre une vidéo de yoga en ligne ?

4. Demandez le soutien de votre entourage

Comprenez que vous n'êtes pas seul - il y a probablement une communauté d'amis, de parents et de collègues qui abandonnent également l'alcool ce mois-ci. Il peut être utile de faire connaître vos objectifs pour la Tournée minérale, afin de constituer un réseau de personnes proches de vous pour vous responsabiliser et rester sur la bonne voie. Convainquez vos collègues et amis de rejoindre la Tournée Minerale et le mois passera vite !

5. Trouvez des alternatives à vos boissons préférées

Si vous buvez fréquemment (c'est-à-dire si vous dépassez la limite de 2 verres par jour), il est probablement temps de trouver une boisson de substitution. L'eau est généralement la meilleure option car elle vous maintient bien hydraté, ce qui est crucial pour de nombreuses fonctions corporelles. Toutefois, s'il est difficile de renoncer immédiatement au goût frais de votre boisson préférée, une alternative telle qu'une boisson non alcoolisée pourrait être votre meilleure option.